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申博太阳城:心脏病患者的运动应该是自下而上的

时间:2020/11/13 13:53:01  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:国内外研究已经证实心脏康复运动可以增加冠状动脉的循环抵押品在心脏病患者,促进侧支血管的生长,提高心肌供氧能力和心脏功能,降低血脂和血液粘度,从而提高患者的生活质量。需要强调的是,心脏病患者的运动应该是自下而上的,即先从下肢的运动开始,再过渡到上肢的运动。由于上肢运动时血液更容易回...
国内外研究已经证实心脏康复运动可以增加冠状动脉的循环抵押品在心脏病患者,促进侧支血管的生长,提高心肌供氧能力和心脏功能,降低血脂和血液粘度,从而提高患者的生活质量。

需要强调的是,心脏病患者的运动应该是自下而上的,即先从下肢的运动开始,再过渡到上肢的运动。由于上肢运动时血液更容易回流到心脏,只需要心跳和胸腔抽吸就可以产生负压吸引。因此,一旦上肢运动过度,容易导致大量血液回流到心脏,增加心脏耗氧量,从而增加心血管事件发生的风险。而下肢运动则不是这样。一方面,由于重力的原因,另一方面,由于血液从足部回流到心脏的距离较远,再加上反流过程中腹部压力的阻力,足部的血液需要足够的压力才能顺利回流。与上肢运动相比,一次运动返回心脏的血液更少。因此,下肢运动诱发心血管事件的发生率较低,且相对安全。

对于身体虚弱且处于恢复期的心脏病患者,建议以耐力性有氧运动为主,步行是不错的选择。患者可自由行走或在跑步机上行走,速度为80~100米/分钟,目标距离可逐步增加到2000~3000米。你也可以交替步行和跑步。步行1分钟,慢跑半分钟,共20次,每次30分钟。步行速度为50米/分钟。运行速度控制在100m/min以内。

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